毎年この時期の健康食品の勉強会は「免疫を上げる方法」が中心ですが、
今回こそ人・犬共に免疫強化の必要性を感じる年はありませんね。
体温が１℃下がると免疫は30％下がると言われてるので、感染リスクが高くなります。
最近は「インフルエンザ予防に乳酸菌」というコマーシャルを良く見ますが、それは腸内の有用菌を増やして免疫力を高めるということです。
『え～免疫って腸でできるの？』
免疫の７割は小腸にあるパイエル板という機関で作られます。
そのパイエル板を乳酸菌が大きくすることで免疫が多く作られるので、ウイルスや細菌の感染を予防し「病気と戦う力」を強くできる。
『乳酸菌を摂る時の２つのポイント』
ポイント①
乳酸菌の事をちゃんと勉強するまでは、乳酸菌ってお腹に留まっていくものかと思ってましたが、仕事が終わった乳酸菌は便と一緒に毎日排泄されていくそうです。なので、新しい乳酸菌を毎日摂ることが必要です。
ポイント②
人がしっかり免疫を作るには1日1兆個の乳酸菌が必要と言われています。
１兆個ってすごい数字ですが、腸内に棲む細菌は100兆個いるらしいです。
乳酸菌の数が多いほど免疫を強化する力も強い訳です。
乳酸菌と言えばヨーグルトですが、ヨーグルトや乳酸菌飲料に含まれる10億個、400億個ではまだまだ足りないですよ。
免疫上げる時に乳酸菌飲料では糖分摂りすぎ、ヨーグルトならタンパク質摂りすぎになってしまいます。
健康の為に折角食べるのですから乳酸菌の数を確認して摂ってくださいね。
『最も免疫をあげる乳酸菌選び』
乳酸菌にはまだ知られてない未知なる力があります。
私が乳酸菌に興味を持ちアドバイザーの認定をもらったFK-23乳酸菌の一番の役割は免疫を強化することですが、他にも感染防御剤、抗腫瘍剤、血圧降下剤、抗アレルギー等１１種の特許を取得し、今も新しい機能が発見されています。
乳酸菌にはまだまだ底知れない可能性が隠れているかも知れませんよ。
乳酸菌は胃酸に弱く腸まで届くことが課題ですが、FK-23は特殊な熱処理をすることで死菌体になってるので、胃酸の影響を受けることなく腸に到達し、生菌の３倍の免疫を作ると言われてます。
また腸内の常在菌の餌にもなり菌を増殖するところから免疫強化の乳酸菌と言われているところでしょう。
『健康を維持する為に必要なもの』
もし最愛のペットの体調が悪そうなとき、免疫を上げると言われる食べ物やサプリメントを与えますよね。
それは病院の治療を補助したり、体を元気づけて病気に打ち勝つ力を後押ししてくれる筈です。
しかし、病気になってしまうことはペットに大きな苦痛。
出来ることなら病気にならないように、病気になる前にその種を食いつぶして欲しい。
それが免疫力ですから、普段から免疫を強化する為に乳酸菌を与えるのも効果的なことです。
病気になると病院で治療して貰いますが、体を治すのはペット自身です。そのために必要な物は免疫と体を再生する栄養素です。
治療を有効な物にして早い回復を見る為にも体に力を与えてあげてください。
『免疫を強化する基本は、食事！』
食事といってもただ単に食べると言うことではなく、吸収されてなんぼ。
①食べたものを腸で吸収する為には小さな分子まで分解しなくてはなりません。
食べた物が小さな分子まで消化できる素材である事と、代謝の為の消化酵素が不足してない事が必須です。
小さな分子まで消化できる素材とは、フードの原材料が自然な物で農薬や薬品、添加物が使われていない物です。
また、消化に必要な酵素不足が原因の場合もあります。その一つは食べ過ぎなどにより消化酵素を無駄使いすることです。
②小腸で残さず吸収するには、
小腸には、小さな分子に分解された適切な栄養だけを吸収するバリアがあります。
小腸の炎症などでそのバリアが破壊されていると不適切な未消化の分子を通してしまいます。未消化のタンパク質は体にとって異物と判断されアレルギーの原因になったります。
一般的に言われる食物アレルギーは、実は消化できないフードや腸壁のバリアの損傷が原因の場合が多いと言われています。
腸の状態を健全にして、ちゃんと消化された栄養が吸収されることが、免疫強化の原点です。
③食物の栄養を細胞でエネルギーに変える
体の代謝は、食べたものを分解して、細胞に取り込んでエネルギーを作ったり体を修復するタンパク質に再合成することです。
代謝といっても、基礎代謝や新陳代謝、エネルギー代謝など様々な代謝がありますが、免疫細胞も常に新陳代謝を繰り返して新しく入れ替わっています。
そして、その代謝に必要なのが酵素とその酵素をアシストするのがビタミンとミネラルであり、酵素はビタミンとミネラルが無ければ働けません。
・酵素は加熱に弱く生の食品に含まれています。
サンマ塩焼きに添えられた大根おろしは消化酵素の役目です。
・ミネラルやビタミンは体内で合成することができないので、外部補給してください。
・基本は毎日の食事バランスですが、気を付けていても現在の食事はミネラル不足になりがちです。
食事が不規則であったり偏っていても、良質なマルチビタミンミネラル等のサプリメントで摂っていれば一定量の栄養素の吸収に役立ってくれるので、簡単で得策です。
それは、総合栄養食を食べているペットの食餌でも同じです。
『 まとめ 』
免疫強化の基本は、
①小さな分子まで分解できる良質な食事
②正常な代謝は、酵素とビタミンミネラルが必須
③吸収の要の腸を健全かつ強化する乳酸菌
・酵素は加熱に弱いので注意！でも一番の敵は食べ過ぎ！
・ミネラルやビタミンは体内で合成できないので外部から補給。
・食事で一定量の栄養素が確保できないなら、安全で良質なサプリメントを選んでバランスの良い食事にします。
・癌細胞は毎日体のアチコチで生れてます。それを免疫細胞が毎日食べてくれてます。
3年先5年先を考えて、今から免疫＋腸バリアーを強化しておきましょう。